Psychodietetyka w pigułce


Psychodietetyka w pigułce

Cele:

  • zapoznanie się z wpływem psychiki na sposób żywienia,
  • wzmacnianie nowych nawyków żywieniowych,
  • asertywność jako postawa wspierająca w utrzymaniu nowych nawyków,
  • radzenie sobie ze stresem a utrzymywanie zdrowych nawyków,
  • motywacja a realizacja wyznaczonych celów i utrzymanie postanowień.

 

Program:

  • Czym jest psychodietetyka?,
  • Żeby tak się chciało, jak się nie chce, czyli jak znaleźć motywację,
  • Jak wyznaczać cel, żeby dojść tam, gdzie się chce,
  • Powiedz „NIE” czekoladzie – sztuka asertywności,
  • Zajadanie emocji, czyli rozróżnianie głodu fizycznego i psychicznego,
  • Odstresowane ciało to zdrowe ciało – wachlarz technik antystresowych,
  • Szczypta pomysłów z zaplecza kulinarnego.

 

Korzyści:

  • wsparcie w utrzymaniu nowych nawyków żywieniowych,
  • poznanie sposobów utrzymywania nowego sposobu żywienia,
  • rozwój umiejętności wzbudzania w sobie motywacji i realizacji postanowień.