Warsztat antystresowy


Warsztat antystresowy

Cele:

  • Poszerzenie wiedzy na temat stresu
  • Poznanie technik efektywnego radzenia sobie ze stresem (m.in. ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe, wizualizacje)
  • Dobranie odpowiednich metod antystresowych do osobowości

 

Program:

  • Czym jest stres i jak wygląda, czyli poznaj potwora
  • Autodiagnoza stresu, czyli gdzie potwór czuje się najlepiej
  • Wachlarz technik antystresowych, czyli zaprzyjaźnij się z potworem

 

Korzyści:

  • Zmniejszenie lub wyeliminowanie negatywnych skutków stresu
  • Poprawa jakości życia
  • Zwiększenie własnej efektywności